本文摘要：吃太多糖的危害1、多吃糖而不蛀牙，不能马上漱口，接近蛀牙(蛀牙)和多种口腔疾病。牙齿和口腔疾病给我们喂食不给我们很多后遗症。2 .引起呕吐吃太多甜食，使血糖上升，诱导食欲，可靠的辣味。也是一些儿童呕吐的最重要原因。 3 .导致骨折的白糖在体内的新陈代谢必须消耗多种维生素和矿物质，所以即使经常吃糖也不会引起维生素不足、钙不足、钾不足等营养问题。日本营养学家指出，孩子不要吃太多甜食是导致骨折亲率下降的最重要原因。美国营养学家也认为喜欢甜食的孩子骨折的亲率很高。

吃太多糖的危害1、多吃糖而不蛀牙，不能马上漱口，接近蛀牙(蛀牙)和多种口腔疾病。牙齿和口腔疾病给我们喂食不给我们很多后遗症。2 .引起呕吐吃太多甜食，使血糖上升，诱导食欲，可靠的辣味。也是一些儿童呕吐的最重要原因。

3 .导致骨折的白糖在体内的新陈代谢必须消耗多种维生素和矿物质，所以即使经常吃糖也不会引起维生素不足、钙不足、钾不足等营养问题。日本营养学家指出，孩子不要吃太多甜食是导致骨折亲率下降的最重要原因。美国营养学家也认为喜欢甜食的孩子骨折的亲率很高。

4 .减少营养素吸孩子经常吸糖。特别是饥饿的糖，会伤害蛋白质等最重要的营养物质的吸收，影响身体的发育和智能的发展。英国生理学家哈丁博士通过实验发现，糖和蛋白质融合改变蛋白质本来的分子结构，成为聚集的物质，不仅营养价值上升，而且难以吸收。

5 .引起体重增加的糖也是生产能力营养素，对人体有着相当大的作用。糖进入人体后，一部分发挥胰岛素的作用分解，供给人体所需的能量。

另一部分发挥胰岛素的作用储存糖原，以防急用。但是人体制造糖原有下限。再多的糖就不会转化成脂肪蓄积在体内。

长期引起体重增加。体重增加会引起很多慢性疾病。

包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。6 .引起糖尿病的人的身体有识别能力。如果摄入大量糖类食物，胰脏就不会拼命工作。拼命地使用粘液胰岛素，分解这些糖，可以制造糖原。

一个人如果经常摄入大量的糖，胰岛素就必须经常超负荷工作。身体的所有器官都有寿命。超载的工作不会引起早期的功能中风。

我迟早赚不到钱。这个时候糖尿病会再次发生。7 .痛风糖过量难以引起人体内源性尿酸的构成，尿酸过低，容易引起痛风，痛风这种病虐待人，慨叹不能让人死，疼得想死。

有一种绰号叫不死的癌症。根据美国的调查，大量喝辣饮料的人痛风的发病率比不喝甜饮料的人高120倍。

你会发现糖过量的危害有多可怕。隐形不含糖的食物1、酸奶零脂肪没有糖，特别是酸奶。为了维持去除脂肪后的风味和面团，经常带糖。150克(5盎司)的一些零脂肪酸奶含有20克(0，7盎司)的糖度。

和五茶匙一样。女性每天推荐的糖量的一半以上的50克(1，7盎司)。男性是70克(两五盎司)。2 .意大利面酱对以西红柿为主原料的意大利面酱有一定的保健效果，但在从店里买的意大利面酱中加入糖，有可能减少酱味的酸性。

中等大小的瓶子的三分之一，约150克，最多可能载有13克糖。三勺糖差不多等于。炸卷心菜有很多粉碎的蔬菜，但也加入了糖的分量。蛋黄酱很难指责。

从店里买的一勺油炸卷心菜约50克，其中含糖量约高4克。不吃几勺卷心菜就等于不吃几勺糖。请记住，美味的调味汁往往含有低糖分。

4 .面包的最后是很多人每天的主食——面包。糖的含量每单面包的产量不同，但可以提高大约3克。有些糖在烤过程中不自然构成，但糖多是人为加入的。有时不吃咸味之类的食物，不代表低糖。

温暖的警告：所有的甜味食品都含有很多用糖和糖浆做的甜味剂。一天摄取的糖总量约为30-40克，建议一天不要摄取到总碳水化合物的10%。

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